Menu

Şeker Hastalığı (Diyabet) nedir ve belirtileri nelerdir?

  • Details
  • Leave a Comment
  • Related Items

Küresel salgın bir hastalık olan şeker hastalığı (diyabet) günümüzde hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerin sağlığı için artan düzeyde bir tehdit oluşturmaya devam etmektedir. Dünyada her 11 kişiden, ülkemizde ise her 7 kişiden birinde diyabet bulunmaktadır. Diyabetli bireylerin yarısı diyabet hastası olduğunun farkında değildir. Diyabet, kalp krizi ve kalp hastalığına bağlı ölüm riskini en az iki kat artırarak böbrek yetmezliğinin ve erişkinlerde görme kaybının da en önemli nedenidir.

Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite ile diyabet gelişimini %70’e varan oranlarda önlemek mümkündür. Bu nedenle 2015 yılı Dünya Diyabet Günü sloganı “Sağlıklı beslenme ayrıcalık değil bir haktır” şeklinde belirlenmiştir.

Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzının benimsenmesi ve uygulanması, başarılı diyabet tedavisinin temel taşıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlığı olmaksızın diyabet tedavi edilemez. Diyabet, özel gıdalarla beslenmeyi gerektirmez ancak beslenme ihtiyacı diyabetli bireyin kullandığı ilaçlara, fiziksel aktivite durumuna, çalışma konuşularına ve daha birçok faktöre bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Bu nedenle beslenme planı “bireysel” olmalıdır.

Diyabetli olmak her gün aynı yemekleri yemek anlamına gelmez. Sürekli değişkenlik gösteren günlük hayat akışında önemli olan öğünlerde tüketilecek besinlerin karbonhidrat içeriklerini bilmek, birbirinin yerine geçen besinleri tanımak, hekim ve diyetisyenin önerileri doğrultusunda sağlıklı ve dengeli bir beslenme şeklini benimsemektir.

ŞEKER HASTALIĞI İÇİN BESLENME REHBERİ

Şeker hastalığı veya tıbbi adıyla Diabetes Mellitus, vücuttaki glukoz (şeker) kullanımını etkiler. Glukoz, besinlerdeki karbonhidratların sindirimi sonucu kana geçer. Vücudumuz insülin adı verilen bir hormon üretir, bu hormon kandaki glukoz düzeyinin dengede kalmasını sağlar. Şeker hastalığında, vücudumuz yeterli insülin hormonu üretemez veya üretilen insülin hormonuna karşı dokularda direnç söz konusudur.

Bu nedenle kandaki şeker düzeyi yükselmeye başlar ve bu durum vücudumuz için tehlikelidir. Kan şekerinin uzun süre yüksek kalması, vücudumuzdaki büyük ve küçük damarlara zarar verir. Bunun sonucunda kalp hastalıkları, görme kaybı, böbrek hastalıkları, sinir sisteminde hasar ve kan dolaşımı sorunları ortaya çıkabilir.

Ülkemizde her 7 kişiden biri şeker hastasıdır.

ŞEKER HASTALIĞI BELİRTİLERİ

Şeker hastalığında sık görülen belirtiler şunlardır:

  • Sık idrara çıkma.
  • Ağız kuruluğu ve çok su içme.
  • Ani koli değişikliği.
  • Kendini enerjik hissetmeme.
  • Bulanık görme.
  • Sık sık enfeksiyon gelişmesi.
  • Ellerde ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma.

ŞEKER HASTALIĞI İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ

öyküsü, hipertansiyon (kan basıncı yüksekliği), kanda trigliserid yüksekliği ya da iyi kolesterol (HDL) düşüklüğü, folikasit over sendromu, kalp ve damar hastalıkları.

Kan şekeri düzeyini dengede tutabilmek için öneriler

  • Günde en az 3 öğün tüketin ve öpünlerinizin arasında 6 saatten fazla süre olmasın. Kullandığınız ilaç tedavisine göre öğün planınız değişebilir.
  • Günde 2-3 porsiyon sebze (en az 200 gram) ve 2-3 porsiyon meyve (en az 200 gram) tüketin.
  • Taze veya hazır meyve suları yerine meyvelerin kendisini tercih edin.
  • Ana öğünlerinizde diyetisyeninizin önerdiği miktarda tam tahıllı ürünler tercih edin (tam buğday unundan ekmek, bulgur, esmer pirinç, kepekli makarna gibi)
  • Glisemik indeksi düşük olan yiyecekler tercih edin.
  • Yeterli miktarda su için. Çay ve kahve içtiğinizde şeker kullanmayın.
  • Protein kaynaklarını diyetisyeninizin önerdiği miktarda kullanın.
  • Kızarmış yiyeceklerden uzak durun, yağ tüketiminizi azaltın.
  • Her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapın.
  • Kilolu veya şişman grubunda yer alıyorsanız, hekiminizin kontrolü sonrasında, diyetisyen rehberliğinde ağırlığınızı %5-10 azaltmayı hedefleyen bir beslenme programı takip edin.

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir